Tips para dormir y descansar mejor
Es muy común que, independientemente de tu estilo de vida, tengas problemas para conciliar el sueño. Cuando tratas de dormir te la pasas girando en la cama hasta que por fin, a altas horas de la madrugada consigues dormir. Despiertas en la mañana temprano para ir a estudiar o trabajar y sientes que no has dormido nada, te sientes incluso mas cansado que la noche anterior. A continuación expondré una serie de Tips que te ayudaran a conciliar el sueño mas rápido y descansar mejor. Esta serie de tips son recomendaciones que yo en lo personal he estado adoptando y me han funcionado. Es posible que al empezar a implementarlas como hábitos no funcionen a la primera, te recomiendo que como todo habito vayas implementando las diferentes técnicas poco a poco y comenzaras a notar resultados. Lo importante es tener constancia y no abandonar, por eso te recomiendo que adoptes 1 o 2 tips por semana y veas como funcionan cada uno contigo. 1 - Establece un horario de irte a la cama y de despertar p...